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Yoga und Pilates in Hamburg Othmarschen

Stefanie König

Yoga und Pilates in Hamburg Othmarschen

Stefanie König

Durchatmen, Ankommen, Wohlfühlen

Pilates und Yoga

 

    

… in unmittelbarer Nähe zur Waitzstraße in Othmarschen biete ich Ihnen in familiärer Atmosphäre Pilates und Yogaunterricht. Das Pilatestraining findet auf dem Allegro Reformer statt. Yoga wird im Hatha/Vinyasa Stil geübt.

Das Studio befindet sich in der Alexander- Zinn- Straße und ist in der Nähe zur S-Bahn Othmarschen und HVV- Bussen.

Der Unterricht findet mit maximal 5 TeilnehmerInnen statt, dadurch besteht die Möglichkeit individuell und effektiv auf die Übenden einzugehen.

Körper und Geist werden von innen aufgerichtet.

Pilates

Pilates trainiert die Aufmerksamkeit auf jede einzelne Muskelgruppe, präzise und konzentriert. Dabei wird der Körper mit Freude entdeckt, die individuellen Bewegungserfahrungen werden erweitert und bestehende Bewegungsmuster geändert, optimiert oder ökonomisiert. Das Ergebnis dieses Trainings ist eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein geschmeidiger, wohl strukturierter Körper mit einer ausdrucksstarken Präsenz.

In den Kursen wird besonders auf die Ganzheitlichkeit der Übungen geachtet. Stärken Sie gezielt Rücken und Bauch und verbessern Sie Ihre Haltung.

Kurszeiten Pilates

Pilates Allegro

Di.
08.45 – 09.45
17.45 – 18.45
19.00 – 20.00
20.15 – 21.15

Mi.
08.45 – 09.45
10.00 – 11.00
11.15 – 12.15
17.45 – 18.45
19.00 – 20.00
20.15 – 21.15

Do.
08.45 – 09.45
10.00 – 11.00
19.00 – 20.00
20.15 – 21.15

Fr.
08.30 – 09.30

Allegro für Männer

Mi.
07.30 – 08.30 Uhr
|
Oft vernachlässigen wir unseren Körper im Alltag und vergessen, dass Bewegung nicht nur lästig und anstrengend sein kann, sondern Genuss, Lebensfreude, Wachstum und einfach ein gutes Gefühl.

Stefanie König, Inhaberin

Yoga

Hatha Yoga/ Vinyasa Yoga

Yoga wird im fließenden Vinyasa Stil geübt. Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform die aus dem klassischen Ashtangayoga entstanden ist.

Im Vordergrund stehen die Synchronisation von fliessenden Bewegungen und der tiefen, bewußten Atmung. Meditation in Bewegung entsteht.

Durch die intensiven Körperstellungen (Asanas), fördern wir unser Bewusstsein für uns selbst, unsere Konzentration, Kraft und Flexibilität.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im sitzen oder liegen praktiziert wird.
Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.

 

Kurszeiten Yoga

Kurszeiten Yoga

Hatha / Vinyasa Yoga, Yin Yoga

Mo.
08.30 – 09.45 Vinyasa Flow
18.00 – 19.15 Hatha Yoga
19.30 – 20.45 Hatha Yoga

Fr.
10.15 – 11.30 Yin Yoga

Männer Yoga

Di.
07.00 – 08.15 Männer Yoga

Preise Pilates- & Yoga-Training

3 Monatsblock / Gruppentraining
€ 255,00
  • 1 x wöchentliches Training für 3 Monate mit maximal 5 TeilnehmerInnen
  • Fester Gruppenplatz in einer von Ihnen gewählten Pilates Allegro Gruppe für je 60 Minuten oder
  • Fester Gruppenplatz in einer von Ihnen gewählten Yoga Gruppe für je 75 Minuten
  • Einzelpreis monatlich: 85 Euro
6 Monatsblock / Gruppentraining
€ 480,00
  • 1 x wöchentliches Training für 6 Monate mit maximal 5 TeilnehmerInnen
  • Fester Gruppenplatz in einer von Ihnen gewählten Pilates Allegro Gruppe für je 60 Minuten oder
  • Fester Gruppenplatz in einer von Ihnen gewählten Yoga Gruppe für je 75 Mintuen
  • Einzelpreis monatlich: 80 Euro
Einzelplatz / ohne festen Gruppenplatz
€ 25,00
  • Platz ohne feste Pilates Allegro Gruppe oder Yoga Gruppe
  • Individuell vereinbarter Termin
  • Training in einer Gruppe mit maximal 5 TeilnehmerInnen
Einzeltraining / Pilates oder Yoga
€ 90,00
  • Einzeltraining Pilates oder Yoga
  • Individuell vereinbarter Termin
  • Dauer: 60 Minuten
Einzeltraining Duo / Pilates oder Yoga
€ 100,00
  • Einzeltraining Pilates oder Yoga für zwei TeilnehmerInnen
  • Individuell vereinbarter Termin
  • Dauer: 60 Minuten
Einzeltraining 10er Karte
€ 850,00
  • 10 Stück Einzeltraining Pilates oder Yoga
  • Individuell vereinbarte Termine
  • Dauer: je 60 Minuten
Einzeltraining 20er Karte
€ 1.600,00
  • 20 Stück Einzeltraining Pilates oder Yoga
  • Individuell vereinbarte Termine
  • Dauer: je 60 Minuten
Ich biete eine Probestunde für 15 Euro an. Hier besprechen wir zusätzlich zum Training Ihre Bedürfnisse und Wünsche und ich beantworte gern alle Ihre Fragen.
Stefanie König

Trainerin

Team

Stefanie König

Studioinhaberin/leitung, Pilates- und Yogalehrerin, Wellnesstrainerin

Seit ca. 15 Jahren unterrichte ich Menschen in Pilates und Yoga.
Es ist mir eine so große Freude Menschen einen Zugang zur Bewegung und ihren Körper zu ermöglichen und die Selbstwahrnehmung zu schulen.

Sabine

In meinem Leben merke ich immer wieder: Yoga hilft! Auf allen Ebenen.

Am Yin Yoga mag ich besonders, dass es mich dazu bringt, ruhig zu werden und in mich hinein zu spüren.
Ich mag es, in meinen Klassen einen Raum zu schaffen, in dem man zur Ruhe kommen kann und sich den körperlichen und geistigen Verhärtungen mit Wohlwollen widmen kann. Zum Abschluss gibt es immer noch eine kleine Nacken-Massage.
Und wer davon mehr möchte, kann auch gerne eine Thai-Yoga-Massage oder Shiatsu-Behandlung bei mir buchen.

Angela

Pilates Trainer – Matte und Reformer

Hätte ich jemals gedacht, dass ich eine Pilates Trainerin werde? Sicher nicht. Viele Jahre Büro- und Führungstätigkeit in einem internationalen Unternehmen haben bei mir die typischen Spuren hinterlassen. Durch ein Training auf dem Reformergerät spürte ich schnell eine Veränderung in meinem Körper und hatte so viel Spaß dabei, dass ich mich bei Polestar und Balanced Body Beverly Hills bei Maria Leone zur Matten- und Reformertrainerin ausbilden ließ.

Pilates ist meine große Leidenschaft und ich praktiziere es täglich. Meine Passion ist es, dass wir während der Stunde eine gute Zeit haben und gemeinsam deinen Körper definieren. Dich erwartet ein Flow mit klaren Anleitungen, in dem ich dich entwickele und herausfordere – ganz wie es für dich passt!

Kontakt

Nutzen Sie gerne das Kontaktformular, um mit mir in Kontakt zu treten. Ebenfalls erreichen Sie mich unter:

01573 4313706

Ich bemühe mich um schnellstmögliche Bearbeitung Ihres Anliegens!
Ich freue mich über Ihre Nachricht.

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Impressum

Angaben gemäß § 5 TMG

Stefanie König
Alexander- Zinnstr. 14
22607 Hamburg
Deutschland

Vertreten durch:
Stefanie König
Kontakt:
E-Mail: sk@stefaniekoenig.net
Steuernummer:
42/638/01909

Fotografie:
Nele Martensen, www.nele-martensen.de

Webseitengestaltung:
Katrin Reif

Aufsichtsbehörde:
Amt Hamburg

Haftungsausschluss:

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Datenschutzrichtlinien

1. Datenschutz auf einen Blick
Allgemeine Hinweise

Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie unsere Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung.

Datenerfassung auf unserer Website

Wer ist verantwortlich für die Datenerfassung auf dieser Website?

Die Datenverarbeitung auf dieser Website erfolgt durch den Websitebetreiber. Dessen Kontaktdaten können Sie dem Impressum dieser Website entnehmen.

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Wofür nutzen wir Ihre Daten?

Ein Teil der Daten wird erhoben, um eine fehlerfreie Bereitstellung der Website zu gewährleisten. Andere Daten können zur Analyse Ihres Nutzerverhaltens verwendet werden.

Welche Rechte haben Sie bezüglich Ihrer Daten?

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2. Allgemeine Hinweise und Pflichtinformationen
Datenschutz

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