Yoga und Pilates Reformer-Training in Hamburg Othmarschen
Stefanie König
Durchatmen, Ankommen, Wohlfühlen
Pilates auf dem Reformer und Yoga im Einzeltraining oder in Kleingruppen
… in unmittelbarer Nähe zur Waitzstraße in Othmarschen biete ich Ihnen in familiärer Atmosphäre Pilates und Yogaunterricht. Das Pilatestraining findet auf dem Reformer statt. Yoga wird im Hatha/Vinyasa Stil geübt.
Das Studio befindet sich in der Alexander-Zinn-Straße und ist in der Nähe zur S-Bahn Othmarschen und HVV-Bussen.
Der Unterricht findet als Einzeltraining oder in Kleingruppen mit maximal 5 (Yoga) oder 6 (Pilates) TeilnehmerInnen statt. Dadurch besteht die Möglichkeit, individuell und effektiv auf die Übenden einzugehen.
Körper und Geist werden von innen aufgerichtet.
Pilates
Pilates trainiert die Aufmerksamkeit auf jede einzelne Muskelgruppe, präzise und konzentriert. Dabei wird der Körper mit Freude entdeckt, die individuellen Bewegungserfahrungen werden erweitert und bestehende Bewegungsmuster geändert, optimiert oder ökonomisiert. Das Ergebnis dieses Trainings ist eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein geschmeidiger, wohl strukturierter Körper mit einer ausdrucksstarken Präsenz.
Die Kurse finden auf dem Reformer statt und es wird besonders auf die Ganzheitlichkeit der Übungen geachtet. Stärken Sie gezielt Rücken und Bauch und verbessern Sie Ihre Haltung.
Oft vernachlässigen wir unseren Körper im Alltag und vergessen, dass Bewegung nicht nur lästig und anstrengend sein kann, sondern Genuss, Lebensfreude, Wachstum und einfach ein gutes Gefühl.
Stefanie König, Inhaberin
Yoga
Yoga wird im fließenden Vinyasa Stil geübt. Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform die aus dem klassischen Ashtangayoga entstanden ist.
Im Vordergrund stehen die Synchronisation von fliessenden Bewegungen und der tiefen, bewußten Atmung. Meditation in Bewegung entsteht.
Durch die intensiven Körperstellungen (Asanas), fördern wir unser Bewusstsein für uns selbst, unsere Konzentration, Kraft und Flexibilität.
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im sitzen oder liegen praktiziert wird.
Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.
Kurszeiten Pilates- & Yoga-Gruppen
Du möchtest neu einsteigen und / oder eine Probestunde in einer Kleingruppe absolvieren?
Kontaktiere mich einfach unter 01573 4313706 oder schreibe mir eine E-Mail an sk@stefaniekoenig.net.
Kurszeiten Pilates
Pilates Reformer
Di.
08.45 – 09.45 (Steffi)
11.15 – 12.15 (Angela)
12.30 – 13.30 (Angela)
17.45 – 18.45 (Julie)
19.00 – 20.00 (Julie)
20.15 – 21.15 (Julie)
Mi.
07.30 – 08.30 (Angela)
08.45 – 09.45 (Angela)
10.00 – 11.00 (Steffi)
11.15 – 12.15 (Steffi)
17.45 – 18.45 (Steffi)
19.00 – 20.00 (Steffi)
20.15 – 21.15 (Steffi)
Do.
08.45 – 09.45 (Steffi)
10.00 – 11.00 (Angela)
11.15 – 12.15 (Angela)
17.45 – 18.45 (Angela)
19.00 – 20.00 (Angela)
Fr.
08.30 – 09.30 (Steffi)
Kurszeiten Yoga
Hatha / Vinyasa Yoga, Yin Yoga
Mo.
08.30 – 09.45 Vinyasa Flow (Steffi)
18.00 – 19.15 Hatha Yoga (Anneke)
19.30 – 20.45 Hatha Yoga (Hauke)
Fr.
10.15 – 11.30 Yin Yoga (Sabine)
Männer Yoga
Di.
07.00 – 08.15 Männer Yoga (Hauke/Anneke)
Preise Pilates- & Yoga-Training
- 1 x wöchentliches Training für 3 Monate mit maximal 5 (Yoga) oder 6 (Pilates) TeilnehmerInnen
- Fester Gruppenplatz in einer von Ihnen gewählten Pilates Reformer Gruppe für je 60 Minuten oder
- Fester Gruppenplatz in einer von Ihnen gewählten Yoga Gruppe für je 75 Minuten
- Einzelpreis monatlich: 90 Euro
- 1 x wöchentliches Training für 6 Monate mit 5 (Yoga) oder 6 (Pilates) TeilnehmerInnen
- Fester Gruppenplatz in einer von Ihnen gewählten Pilates Reformer Gruppe für je 60 Minuten oder
- Fester Gruppenplatz in einer von Ihnen gewählten Yoga Gruppe für je 75 Minuten
- Einzelpreis monatlich: 85 Euro
- Platz ohne feste Pilates Reformer Gruppe oder Yoga Gruppe
- Individuell vereinbarter Termin
- Training in einer Gruppe mit maximal 5 (Yoga) oder 6 (Pilates) TeilnehmerInnen
- Platz ohne feste Pilates Reformer Gruppe oder Yoga Gruppe
- Individuell vereinbarter Termin
- Training in einer Gruppe mit maximal 5 (Yoga) oder 6 (Pilates) TeilnehmerInnen
- nur für MitgliederInnen
- Einzeltraining Pilates Reformer oder Yoga
- Individuell vereinbarter Termin
- Dauer: 60 Minuten
- Einzeltraining Pilates Reformer oder Yoga für zwei TeilnehmerInnen
- Individuell vereinbarter Termin
- Dauer: 60 Minuten
- 10 Stück Einzeltraining Pilates Reformer oder Yoga (Einzelpreis 95 €)
- Individuell vereinbarte Termine
- Dauer: je 60 Minuten
- 20 Stück Einzeltraining Pilates Reformer oder Yoga (Einzelpreis 90 €)
- Individuell vereinbarte Termine
- Dauer: je 60 Minuten
Preise gültig ab Juni 2023
Ich biete eine Probestunde für 20 Euro in einer Kleingruppe an. Hier besprechen wir zusätzlich zum Training Ihre Bedürfnisse und Wünsche und ich beantworte gern alle Ihre Fragen.
Team
Stefanie König
Studioinhaberin/leitung, Pilates- und Yogalehrerin, Wellnesstrainerin
Seit fast 20 Jahren unterrichte ich Menschen in Pilates und Yoga.
Es ist mir eine so große Freude Menschen einen Zugang zur Bewegung und ihren Körper zu ermöglichen und die Selbstwahrnehmung zu schulen.
Sabine
Am Yin Yoga mag ich besonders, dass es mich dazu bringt, ruhig zu werden und in mich hinein zu spüren.
Ich mag es, in meinen Klassen einen Raum zu schaffen, in dem man zur Ruhe kommen kann und sich den körperlichen und geistigen Verhärtungen mit Wohlwollen widmen kann. Zum Abschluss gibt es immer noch eine kleine Nacken-Massage.
Und wer davon mehr möchte, kann auch gerne eine Thai-Yoga-Massage oder Shiatsu-Behandlung bei mir buchen.
Angela
Hätte ich jemals gedacht, dass ich eine Pilates Trainerin werde? Sicher nicht. Viele Jahre Büro- und Führungstätigkeit in einem internationalen Unternehmen haben bei mir die typischen Spuren hinterlassen. Durch ein Training auf dem Reformergerät spürte ich schnell eine Veränderung in meinem Körper und hatte so viel Spaß dabei, dass ich mich bei Polestar und Balanced Body Beverly Hills bei Maria Leone zur Matten- und Reformertrainerin ausbilden ließ.
Pilates ist meine große Leidenschaft und ich praktiziere es täglich. Meine Passion ist es, dass wir während der Stunde eine gute Zeit haben und gemeinsam deinen Körper definieren. Dich erwartet ein Flow mit klaren Anleitungen, in dem ich dich entwickele und herausfordere – ganz wie es für dich passt!
Hauke
Anneke
Hatha Yoga bedeutet, Gegensätze zu vereinen, also Kraft und Dehnung, Ruhe und Energie, die männlichen und die weiblichen Energien von Sonne und Mond, die wir auch in uns tragen, in Einklagung zu bringen und so ausgeglichen im eigenen Alltag sein zu können.
Durch mein tieferes Verständnis der Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sowie der Meditationspraxis begleite ich dich gerne auf deinem Yoga-Weg. Zusätzlich erwartet dich ein Mix aus Kraft und Energie, Stabilität, Balance und Flexibilität sowohl auf geistiger als auch körperlicher Ebene im Zyklus der Jahreszeiten, so dass du je nach Jahreszeit entweder ruhig oder dynamisch übst.
Julie
Als Französin und ausgebildete Balletttänzerin nehme ich dich mit Leidenschaft mit auf das Abenteuer von Pilates durch die BASI™ Pilates Methode (Body Arts and Science International). Da ich ein Doppelleben als Büroangestellte sowie Tänzerin und Pilates-Lehrerin führe, kann ich meine Kurse bewusst für Sportler und weniger Sportler anpassen 🙂
Pilates wird dir helfen, deinen Körper und deine Atmung besser kennenzulernen – ein Gleichgewicht zwischen Kraft, Flexibilität und Stabilität. Du wirst langfristig deine Körperhaltung verbessern, Schmerzen lindern und die Qualität deiner Bewegungen beim Tanzen/Sport/bei anderen Aktivitäten verbessern. Da ich seit 2012 in Deutschland als Expat lebe, versuche ich die Sprachbarriere zu überwinden, indem ich meine Kurse in verschiedenen Sprachen (Deutsch, Englisch und Französisch) unterrichte. Egal woher du kommst und was du machst, sei herzlich willkommen 🙂
Kontakt
01573 4313706
Ich bemühe mich um schnellstmögliche Bearbeitung Ihres Anliegens!
Ich freue mich über Ihre Nachricht.
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Impressum
Stefanie König
Alexander- Zinnstr. 14
22607 Hamburg
Deutschland
Vertreten durch:
Stefanie König
Kontakt:
E-Mail: sk@stefaniekoenig.net
Steuernummer:
42/638/01909
Fotografie:
Nele Martensen, www.nele-martensen.de
Webseitengestaltung:
Katrin Reif
Aufsichtsbehörde:
Amt Hamburg
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